Повний посібник з виживання для тих, хто відчуває себе занадто багато - March 2024

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

від Останнє оновлення Imelda 14 липня 2017 року, 14:44

Фото Річарда Тілні-Бассета на знімку

Оцінки показують, що 15-20% населення Землі підпадає під категорію високочутливих, а ще 2-3% - емпатичні. Те, що ти емпат, не означає, що ти знаєш, як це пережити. Краще розуміння типів емпатії, яку ви відчуваєте, також може допомогти вам розпізнати правильну техніку виживання, яку ви можете використовувати.

Види емпатії

Астрологічно кажучи, ми відчуваємо три різні типи емпатії. Кожен тип асоціюється з Місяцем, а конкретно з Місяцем у водному знаку, як:

  • Місяць у Рибах
  • Місяць у Раку
  • Місяць у Скорпіоні

Місяць у Рибах

Цей тип емпатії є найбільш інтенсивним, тому що ми намагаємося визначити, де закінчуються чужі емоції і починаються наші.

Коли відбувається подібне сенсорне перевантаження, нам важко визначити джерело того, що ми відчуваємо, або причину для цього.

Місяць у Раку

Цей тип емпатії є дуже вихованим і корисним за своєю природою. Ми можемо відчувати емоції інших, але чітка межа між ними і нашими. Це також самий виснажливий з трьох типів.

Наша емпатія також приверне нас до слабких - дітей, тварин та хворих.

Місяць у Скорпіоні

Цей тип емпатії йде до джерела емоцій для іншої людини. Ми - природні психологи для наших друзів. Ця емпатія дозволяє нам бачити біль у серці зла.

Правило №1

Фото Юлії Цезар на знімку

Існує лише одне правило виживання емпатії. Це правило - це, перш за все, ви повинні дбати про вас.

Звучить егоїстично, чи не так? Ви піклуєтесь про інших. Це те, що ти робиш. Крім того, ви піклуєтесь про себе. Ви намагалися їсти здорові іші.

Тільки ці зусилля повинні розраховувати на щось ... правда?

Вас примушують допомагати та піклуватися про інших. Це у волокні вашої душі. Проблема полягає в тому, що, як емпатія, ви можете бути настільки жорстким з цим приводом, що нехтуєте собою в процесі. Вам може бути дуже просто дозволити вашій увазі потреби інших людей ціною пожертвувати своїми.

Як підтверджує д-р Джудіт Орлофф, потрібно мати рівновагу і виявити, що баланс є ключовим у мистецтві емпатії.

Баланс вимагає бути налаштованим на власні емоції, навіть маючи стосунки з іншими.

Ми повинні мати усвідомлення себе, що дозволить нам відступати час від часу, періодично беручи особистий інвентар. Це найкращий спосіб переконатися, що ми не втрачаємо себе в процесі.

Кроки щодо дотримання правила №1

Фото Алессіо Ліна на знімку

Після того, як ми маємо на меті подбати про себе, ми повинні виконати певні кроки, щоб здійснити свій план. Для того, щоб ми дбали про себе належним чином, ми повинні:

прогноз на гороскоп 2017 року
  • Встановіть межі
  • Підвищити наш емоційний інтелект
  • Знайте наші обмеження
  • Переконайтеся, що у нас є суперечлива мережа підтримки

Кожен крок наближає вас до того, щоб бути здоровішими та щасливішими.

Встановити особисті межі

За словами Мар’яни Брокарової, к.т.н. психології Сьогодні встановлення меж з іншими важливо для нашої самоцінності.

Особисті межі не дозволяють нам говорити "так" від звички, вимагаючи від нас відповідальності перед собою. У свою чергу ця відповідальність підвищує нашу самоцінність, оскільки наша цінність стає все більш зрозумілою.

Це може бути важким, особливо в сучасному світі, де ми готові до миттєвого задоволення.

Як природні емпатії Зодіаку, це ускладнюється для Раків.

Коли хтось просить нас про допомогу, ми відчуваємо тиск відповісти прямо там і там. Після встановлення меж це питання може стати минулим.

Це також може бути важким, оскільки встановлення особистих меж для себе може здатися егоїстичним за своєю суттю.

До цього у мене є одне питання: як самозбереження, яке є важливим для нашого виживання, може бути егоїстичним? Стіни вашого будинку теж є вашими особистими межами. Встановлювати особисті межі не корисливіше, ніж жити в приміщенні.

Підвисьте свій еквалайзер

Тільки тому, що ми відчуваємо все, не означає, що ми визнаємо або насправді можемо назвати, які ці почуття. Як емпатія щодо спектру аутизму, я можу вам сказати, що може бути досить складно зрозуміти розмір і силу того, що ви відчуваєте.

Це може ускладнитися, якщо ви спробуєте визначити, чому ви відчуваєте те, що відчуваєте, особливо якщо ви зараз у великій групі.

Хоча це лише важко. Не неможливо.

Попрацюйте над своїм вмінням розпізнавати та розрізняти свої почуття та почуття інших. Оцініть їх і навчіться самостійно регулювати. Навіть Флоридський університет визнав, що важливо підвищити наш емоційний інтелект.

Знайте наші обмеження

Як зазначає The Wall Street Journal, важливо знати наші межі та усвідомлювати, де ми знаходимось щодо них. Ці знання допомагають нам розпізнати, коли ми досягаємо наших обмежень і коли ми їх перевершили.

Врятувати всіх - це не варіант.

Якщо у вас є навіть найвіддаленіша віра в Божественний план, ви повинні прокинутися до цього факту.

Ми не знаємо, куди йдуть наші шляхи, то як ми можемо знати, куди йдуть інші?

Часто ми забуваємо, що інші мають власні шляхи для прогулянок та місця, де їх можна знайти.

У них також є власні уроки, з яких слід навчитися. Вони переживають ці почуття не просто так. Якби хтось завжди прив’язував до вас взуття, ви, напевно, все-таки навчились би це робити, але лише намагаючись зв’язати їх самі.

чоловік Овен і жінка Лео

Ми повинні бути готові дозволити їм це зробити самі.

Мудрий друг одного разу сказав мені, що ми не проходимо через те, що ми переживаємо, а в тому, як ми переживаємо це.

Можливо, наша мета не завжди - полегшити джерело своїх емоцій, а скоріше допомогти їм успішно пройти через них. Заохочуйте та підтримуйте їх. Ви можете бути здивовані ростом, який він приносить усім залученим.

Ми не знаємо уроків, яких Всесвіт намагається навчити їх. Це може бути урок, який поставить їх на той шлях, на якому вони повинні бути, але цілеспрямовано уникайте їх уникати. Ми помилково думаємо, що допомагаємо, але насправді ми лише затримуємо їх просвітлення. Ми стали скоріше перешкодою, ніж допомогою, яка була абсолютно протилежною нашим намірам.

Нам потрібно бути особливо обережними до подібної поведінки, оскільки, як відомо, Всесвіт усунув наші здібності, щоб допомогти цим людям, якщо ми продовжуємо перешкоджати.

Розробка цих меж, згаданих раніше, також дозволяє отримати інший погляд на ці речі, оскільки це дає невелику відстань. Це дає можливість бачити дерева і ліс, так би мовити.

Зростаючи наші мережі емпатій

Йдеться про отримання та дарування. Це обмін енергією, який виснажить вас, якщо ви віддасте, не отримуючи взамін.

Навпаки - у відносинах між емпатами.

Чим більше хорошої енергії ми отримуємо, тим більше ми маємо, щоб здати.

Візьміть кількість емпатів у своєму житті.

Для більшості з нас це лише декілька, тому що, щоб вижити, ми виробили тенденцію бути інтровертами.

З цих небагатьох ретельно вивчіть ці стосунки, і ви побачите, що в них є реалізація, якої немає у ваших стосунках з іншими.

У них ніколи не було порядку денного у взаємодії з вами, а взаємодія з ними не залишає вас під напругою.

Ті самі ці дві причини - чому вам потрібно більше їх у житті.

Ви виявите, чим більше ви оточуєте один одного, тим більше позитиву ви відчуєте і сильніше станете у своїй здатності протистояти негативу.

Як ти це робиш? Ну, поверніться до всієї цієї справи про те, щоб не заважати іншим.

Іноді єдиний спосіб, який ми можемо це зробити, - це відступити трохи і дати їм можливість повернутися у подорож. Покладіть по-справжньому надійну довіру до Божественного плану, прийнявши в серці його, працюючи на досягнення більшого блага.

Всесвіт візьме його звідти.

Телець знак зодіаку 2017

Показуючи, що ви засвоїли урок не стояти на шляху інших, можливо, ви навіть отримаєте нагороду з емпатією, щоб заповнити порожнечу. Якщо так, застебніть. Провести з ними деякий час підзарядки може бути одним із найбільш зцілюючих, що є на крок ближче до миру, про який я згадував раніше.

Громадський захист

Зазвичай ми знаємо, як готуватися до людей, які мають регулярні ролі у нашому житті. Ми дізналися, чого очікувати і як поводитися з колегами, родиною та друзями, які схиляються до важкої сторони. Для деяких це тримає їх досить зайнятими, щоб решта пройшла непомітно.

Для інших громадські місця, особливо ті, що переповнені людьми, можуть викликати сенсорне перевантаження.

Біле світло

Один з найкращих засобів захисту від збирання «емоційного сміття» зовнішнього світу, який я знайшов, - це біле світло. Подумки інкапсулюйте себе в ній тефлоновим щитом проти негативних емоцій.

Ви побачите, що не збираєте майже стільки емоційного сміття, коли ви позаходите, це означає, що пізніше ви не будете відчувати себе так змученими.

Якщо ви забудете це зробити перед від'їздом, але пам'ятаєте, як тільки ви виходите, не хвилюйтеся. Це можна зробити в будь-який час і в будь-якому місці.

Знайдіть час для підзарядки

Справа в тому, що ми, як емпати, ми прагнемо зарядитись найбільше, відключившись від світу та замкнувшись у дивовижному, милому затишку нашого особистого святилища. Якщо нам надається можливість, ми б не хотіли нічого більше, ніж приховувати читання, письмо, грати у відеоігри та просто охолоджуватись із нашими домашніми улюбленцями. Роби це і роби багато.

Час простою дозволяє нам відпочити, і цей відпочинок сприяє загоєнню. Пам'ятайте лише, що під час підзарядки вам потрібно дати відпочити емоційним колекційним центрам. Це означає обмеження нашого впливу на такі речі, як соціальні медіа, засоби масової інформації та інші негативи. Ми не усвідомлюємо, скільки ми забираємо.

Соціальні засоби комунікації

У дослідженні, проведеному Мануелем Гомез-Родрігесом, Крішною П. Гуммаді та Бернхардом Школкопфом для матеріалів Восьмої міжнародної конференції AAAI з веб-журналів та соціальних медіа, зазначено: «Користувачі соціальних медіа та мікроблогери отримують нескінченний потік інформації, часто із швидкістю набагато вищі, ніж їх когнітивні здібності обробляти інформацію ».

У їхньому дослідженні йдеться про те, що користувачі соціальних медіа, які страждають найгірше, є найактивнішими та популярними, підтверджуючи, що обмеження нашого впливу соціальних медіа може звести проблему до мінімуму.

Дехто вважає, що соціальні медіа є найбільш керованими, якщо вони переглядають сторінки тих речей, які їх цікавлять, або людей, з якими я хочу підтримувати зв’язок.

Повернутися до Правила №1


Фото Аллефа Вініцію на знімку

Повторіть за мною: піклуватися про себе не є егоїстично, тому що якщо я повинен допомагати та піклуватися про інших, я повинен бути в найкращих випадках.

Як тільки ви почнете піклуватися про вас і оточувати себе людьми, які дозволяють вам це робити, ви відчуєте іншу реальність. Ви будете вчитися і рости. Ви можете знайти свою силу і виховувати її.

Найголовніше, що ви не погодиться менше.

Я не скажу вам, що робити ці речі часом не буде страшно. Обіцяю тобі, що так і буде. Невідоме завжди є, а зростання вимагає змін. До цього я маю лише одне слово: Віра.

Один з моїх улюблених цитат на це - Сінтія Окчеллі. Вона сказала: "Щоб насіння досяг свого найбільшого вираження, воно повинно повністю скасувати.

Раковина тріскається, її нутрощі виходять, і все змінюється. Для того, хто не розуміє зростання, це виглядатиме як повне знищення ».

Якщо ви користуєтесь цим посібником щодо виживання, ви не просто виживете. Ти, дорога моя, будеш процвітати.

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів