TAURUS: 6 способів подолати вашу депресію та тривогу - Липень 2020

TAURUS: 6 способів подолати вашу депресію та тривогу

від Imelda Green Останнє оновлення 26 червня 2015 р., 02:50





Депресія та тривога - це не дві речі, які ти зазвичай асоціюєш із Тельцем.



Судячи суто з зовнішності, більшості Телець здається, що у них світ за хвіст.

Вони добре виглядають, вони живуть у правій частині міста, вони живуть у великих будинках, водять дуже привабливі машини.



У багатьох випадках вони, здається, живуть життями, якими хотіли б жити більшість інших людей. Дуже легко заздрити Тельцю; у них, здається, у них все відбувається.



На жаль, те, як виглядають речі зовні, рідко відображає те, як все справді знаходиться зсередини.

Люди Тельця, як і інші знаки гороскопу, можуть страждати від депресії та тривоги.

Любовний гороскоп на 2017 рік

Ніхто не застрахований від цих двох поширених захворювань в наш сучасний час.

Якщо ви людина Тельця і ​​стикаєтесь з депресивними та тривожними епізодами, можливо, ви захочете відмовитися від хімічних препаратів.

Хоча ви завжди повинні мати це як варіант, якщо це надається під належним професійним наглядом, ви також повинні розглянути свій внутрішній діалог.

Ви повинні розуміти, що ваш зовнішній світ - це означає ваші зовнішні вчинки, те, як ви ставитесь до інших людей і як ви робите речі - насправді є лише відображенням вашого внутрішнього світу .

У багатьох випадках, якщо ви зміните певні речі у своєму внутрішньому світі (а я говорю тут про ваші очікування, мислення та припущення), ви можете пройти довгий шлях у зміні свого зовнішнього світу.

Це також працює у зворотному напрямку. Якщо ви змінюєте, як ви дієте, ви також змінюєте, як ви себе почуваєте.

Незалежно від того, як ви займаєтесь цим, вам потрібно діяти зараз, щоб ви могли втриматись у своїй депресії та тривожності. Ось кілька ключових ідей, які слід пам’ятати.

1 - Перестань порівнювати себе з іншими

Один з найефективніших способів відчути себе нещасним - постійно порівнювати себе з іншими.

Чому цей акт порівняння породжує нещастя? Чому це гарантовано змушує вас почувати себе ворожо?

Дуже просто. Ми всі хороші в певних речах і неприємні в багатьох інших речах.

Навіть Білл Гейтс, один із найбагатших людей у ​​світі, смокче такі речі, як спорт та збирає пташенят.

Якби він порівнював себе зі Стівеном Керрі з Воїнів Голден Стейт, він, мабуть, почуватиметься паршивим. Чому?

Білл Гейтс, ймовірно, не може потопити трійку балів, якби від цього залежало його життя.

Ви бачите, як це працює?

Усі - це складова сильних і слабких сторін.

Якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими людьми, грунтуючись на одному конкретному моменті, наприклад, на кар'єрі, ви завжди будете почувати себе ошуканими, тому що хтось інший завжди буде бити вас у цьому.

Перестань порівнювати себе з іншими. Як нагадує нам натхненна поема «Десідерата»: «Якщо ти порівнюєш себе з іншими, то ти можеш стати марним і гірким; бо завжди буде більше і менше людей, ніж ти ».

Марно, якщо ти їм вище; гірко, якщо ти їм поступається. Ні марність, ні гіркота не є добрими.

Натомість зосередьтеся на тому, щоб порівнювати себе з собою. Детальніше про це в пункті нижче.

2 - Частіше порівнюйте себе зі своїм ідеальним Я

Замість того, щоб порівнювати себе з іншими людьми, порівнюйте себе з тим, ким би ви хотіли стати.

Це кращий спосіб порівняння, тому що замість того, щоб смикати себе і чинити на себе всілякі непотрібні тиски, ви насправді підштовхуєте себе .

Ви насправді мотивуєте та надихаєте себе до пікових рівнів продуктивності.

Замість того, щоб пригнічувати себе, тому що ви гірко відчуваєте, що інші люди, здається, живуть життям, яким ви хотіли б жити, просуньте себе вперед.

Примусьте жити життям до повного потенціалу, частіше порівнюючи себе зі своїми ідеалами.

3 - Переконайтесь, що ваші ідеали реалістичні

Надзвичайно важливо, якщо ви збираєтесь порівнювати себе зі своїми ідеалами, переконайтеся, що ці ідеали реалістичні.

Реально кажучи, я не кажу, що ви повинні встановлювати планку дуже низько.

Я не кажу, що ви повинні компрометувати свої стандарти і бути дуже неохайними зі своїми принципами. Я зовсім не кажу про це.

Я говорю, що ваші ідеали повинні відповідати вашим можливостям змусити їх здійснитися.

Якщо ви хочете змінити певні речі про себе, якщо ви дуже сильно намагаєтесь перетворити себе, ваші ідеали повинні бути виконаними.

Вони повинні бути досяжними.

Ви не можете мати ідеалів, які повністю вийшли з цього світу.

Наприклад, якщо ваш ідеал - стати якимось сучасним Суперменом, цього не відбудеться.

Натомість зосередьтеся на тому, що ви знаєте, що здатні стати до тих пір, поки ви застосуєте себе до цього завдання. Сюди заходять інші люди.

Якщо ви подивитесь на людей, які походять із подібного тла, як ви, і дійшли до вершини, то можете потішитись тим, що якщо вони здатні це зробити, то ви можете зробити те саме.

4 - Дайте собі кімнату для невдачі

Я знаю, що більшість людей намагаються тікати від невдачі.

З огляду на те, що люди з Тельцями є типовими матеріалістами, вони смертельно бояться невдач. Вони намагаються уникати невдач, як чума.

Але невдача - це насправді твій друг. Люди, які досягли найвищих вершин у житті, часто проходили через кілька долин.

Це вірно. Вони зазнавали невдалого часу і знову.

Невдача насправді є не що інше, як вчитель. Не бійтеся цього.

Невдача говорить про те, що потрібно вдосконалити. Це говорить вам, наскільки далі ви повинні піти. Це також говорить вам, що потрібно пожертвувати.

Легше вчитися на невдачі, тому що легше емоційно займатися.

Коли ви не вдається, це дуже боляче; це принизливо і бентежно.

Однак це почуття емоційної актуальності насправді працює на вашу користь, оскільки ви, швидше за все, пам’ятаєте, що ви зробили не так.

Таким чином, ви знаєте, яких помилок слід уникати в майбутньому.

Тепер порівняйте це з успіхом там, де все почувається добре. Ви не повністю усвідомлюєте, що з, можливо, 10 речей, які ви зробили для досягнення успіху, лише одна насправді становила більшість вашого успіху.

Але дуже важко помітити цей предмет, тому що ви досягли успіху. Я сподіваюся, що ви зрозумієте тут.

5 - Не фокусуйтеся на тому, що мають інші

Зосередьтеся на своєму персонажі. Сфокусувавшись на тому, що мають інші, ми потрапляємо в дуже поширену модель спроб викрасти у них.

Це дійсно суть.

Коли ви комусь заздрите, ви по суті визнаєте, що у вас немає того, що потрібно для досягнення тих же результатів, що і вони.

Ви скоріше емоційно чи подумки крадуть їхні досягнення, заздрячи їм. Це найгірше, що ти можеш зробити.

1968 рік мавпи

Вам слід припинити це робити. Натомість зосередьтеся на своєму персонажі.

Що потрібно змінити про себе, щоб ви могли досягти такого ж рівня успіху? Які жертви потрібно зробити, щоб дістатися туди, куди потрібно їхати?

Це має бути ментальна основа, яку ви використовуєте, а не просто зосереджуватися на інших людях і на тому, що вони мають.

Якщо ви витрачаєте багато часу на те, щоб грати в гру за правилами інших людей та на основі того, що для них працює, ви просто граєте в гру, щоб програти.

6 - Навчіться оцінювати те, що відбувається правильно на основі кожної миті

Якщо ти відчуваєш депресію та тривогу, ти відчуваєш, що у твоєму житті все йде не так. Ви відчуваєте, що застрягли в колії. Ви відчуваєте, що насправді не маєте сенсу.

Легко відчути, що ти просто пливеш життям.

Хоча це добре, щоб почувати себе таким чином, ви повинні розуміти, що це ще не все, що відбувається.

Якщо ви просто відкриєте очі на те, що йде правильно, ви будете вражені.

Насправді ви були б настільки вражені, що будете вдячні, що ви все ще живі.

Для вас навіть прочитати цю публікацію в блозі означає, що сьогодні існує багато речей. На вас не приземлився літак, автобус вас не збив. . .

Зосередьтеся на тому, що йде правильно, і навчіться черпати щастя та задоволення від речей, які працювали, замість того, щоб приділяти стільки часу та уваги речам, які відсутні або пішли не так.